听不到闹钟响是由于身体处于熟睡状态，无法被外界的铃声打破。

建议调理作息规律，制定正确的作息时间表，循序渐进地对自己的作息时间做出改变，按时固定休息，当身体适应了正常的作息规律，调整好自我生物钟后，即可正常起床。

延伸阅读

早上9点到晚上9点多少小时

早上9点到晚上9点有12个小时。小时是一个时间单位。小时不是时间的国际单位制基本单位，而是与国际单位制基本单位相协调的辅助时间单位。除闰秒外，一小时一般等于3600秒，或者60分钟，或者1/24天。人类日常生活的时间度量一般是以小时为单位进行的。

早上可以泡脚吗

现在是初秋了，秋天这个季节天气会渐渐的转凉，要更加注重身体的保养才行。特别是早晚的温度差别的比较大，要更加的注意才行。其实大家都不晓得，早上泡脚比晚上泡脚的效果更好。本期的养生，讲讲晚上泡脚。

中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。

在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。

大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。

其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。

早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。

水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜。另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗；泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。

泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。

眼膜能在早上敷吗

眼膜一般情况下都是在晚上用的，因为晚上的时间可以为眼部肌肤更好的补水，加强皮肤在睡眠中的修复能力，那么眼膜能否在早上敷呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

眼膜能在早上敷吗

贴眼膜早上也可以。很多人清晨起床之后，尽管是睡得比较好，但是还是会因为眼部肌肤的排水机制不佳而出现浮肿的现象。这种水分积聚导致的浮肿，可以用敷贴眼膜的方法，加强眼部的水分循环，赶走眼部的浮肿，收紧眼部肌肤。因此，早上如果有充足的时间，也是可以在清洁面部之后，敷贴眼膜进行保养的。

眼膜可以敷一晚上吗

眼膜不能敷一晚上，最多只能敷15分钟。眼膜干掉之后如果不及时取下，它会从皮肤中吸走水分，会对皮肤产生一定的负面影响。人进入深度睡眠之后正好是体内细胞进行新陈代谢的最佳时间段，在这期间敷眼膜能够将眼膜的作用发挥到最大化。必须要注意，到达规定时间之后眼膜一定要及时摘下，不然眼膜会反客为主，对眼部肌肤造成一定的伤害。

眼膜可以敷在法令纹上吗

眼膜是可以贴法令纹的，针对法令纹(嘴角纹)可以选用局部膜来做加强保养，能给予深度保湿、滋润，让纹路变得平滑紧致。眼膜的大小和形状比较贴合法令纹，敷完眼部后再来敷法令纹，一举两得，且能即刻减淡法令纹。很多含有胜肽或胶原蛋白的面膜也是消除法令纹的好帮手，法令纹较重的姐妹，可以多用这类面膜，同样能让法令纹变淡。

使用眼膜要注意什么

1、使用眼膜的时候，一定是在清洁完肌肤之后用才可以。

2、眼膜用完之后，剩余的精华不要扔，可以用在抬头纹这样需要呵护的肌肤部位。

3、眼膜不要等到完全干了再取下来，到七八分干最好，否则会吸取眼部的水分。

4、把眼膜放在冰箱里，使用的感觉更好。

5、因为眼膜是属于高精华的产品，所以使用的频率不要太高，一周两到三次为宜。

6、要根据自己的皮肤状态，选择合适自己的眼膜，搭配眼霜使用效果更好。